预防痔疮九大妙招

发布时间:2015-11-11 10:10:28
预防痔疮九大妙招

  痔疮是一种困扰人们的常见病、多发病,男女老幼都有发病的可能,故俗话有“十人九痔”之说。而且,因很多人难以启齿不愿到医院治疗,而延误了病情。

  如果日常生活中存在引起痔疮的不良生活习惯,如不按时排便、久坐少动、经常搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等,一旦出现以下症状,就应 该高度警惕是否得了痔疮。1.肛门疼痛:重度痔疮常合并有血栓形成、嵌顿和感染等,常由无痛的、坠胀感的单纯性内痔转变为明显疼痛。内痔或混合痔脱出嵌顿 和血栓性外痔在 发病的最初1~3天,患者疼痛剧烈,坐立不安,行动不便。2.肛门不适、潮湿、瘙痒:痔核黏膜外脱,致使肛门分泌物增多,刺激周围皮肤引起 肛门不适、潮湿不洁、肛周瘙痒。3.肿块脱出:来院就诊患者大部分主诉肛门脱出肿块,久立、久蹲或便后明显,可以自己收回肛门,严重者需用手托回纳入肛 门,甚至肿块长期在肛门外,不能回纳或回纳后又立即脱出。4.大便出血:常表现为大便时或大便后出血滴沥不止,甚至有较大量出血,鲜血喷溅到便池内。

  防止痔疮发生、发展,必须从养成良好的生活习惯做起,做到以下9点。

  1.定时排便。养成每天早晨定时排便的习惯。当有便意时不要忍着,因为久忍大便会抑制生理反射,逐渐引起习惯性便秘。排便时间不要超过5分钟。

  2.合理搭配饮食。日常饮食应避免过于精细,可多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮,多喝水使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物。

  3.加强体育锻炼。打太极拳、做广播体操、慢跑等都是不错的选择,可促进血液循环,加快新陈代谢,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,减少发生痔疮的几率。

  4.常做提肛运动。全身放松,取坐姿,有意向上收缩肛门,缓慢上提,一般每次做30次,每天做2遍。

  5.保持肛门清洁。每次大便后用温水清洗肛门,或用热水熏洗肛门,从而改善肛门部位的血液循环,勤换内裤。

  6.预防便秘。便秘是痔疮的孪生兄弟,基本上有便秘的人都有痔疮。顽固性便秘患者应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或灌肠,以免直肠黏膜感觉和排便反射迟钝,加重便秘,引发痔疮。

  7.注意孕期保健。女性怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,防止大便干燥、便秘,引发痔疮。

  8.注意下身保暖。保持血液通畅,多喝白开水,防止肠道干涩,大便干结。便后用热水坐浴3~5分钟,既可洗净肛门皮肤褶皱内的污物,也能促进局部血液循环。

  9.发病及时用药。一旦出现痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒,应及时遵医嘱用药,以免延误病情。



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